Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 sierpnia 2021
|
94,1 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1911 kcal
|
Tłusz: 85,38g | Białk: 66,63g | Węglo: 234,59g.
Śniadanie: Badem, Ceviz, Aşure, Lavaş, Ülker Çokokrem, Zeytin, Beyaz Peynir, Sahanda Yumurta. Obiad: Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Süt. Przekąski/Inne: Aşure, Hurma, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Şekersiz Çay, Maydanoz, Dereotu, Yeşil Yapraklı Marul, Yurdum Tane Mısır Konservesi, Dardanel Ton Klasik. więcej...
|
|
2837 kcal
|
Ćwiczenie:
eliptik - 20 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 20 minut, Brzuszki - 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, yürüyüş bandı - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut. więcej...
|
Zyskuje 5,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|