Dziennik Natasha Alvionita, 27 sie 21

proses brpa bulan kaa 

brp lama 

berapa lama ini proses nya kak 

proses nya berapa lam,olahraga nya apa kak pls 

. 

brp lama ka olahrga apa aja 

spill caranya kak 

spill caranya kak 

serius kok sama bgt dgn aku😂 

Prosesnya dari akhir februari, cuman blm serius bgt. Seriusnya di pertengahan maret.defkal, olahraga jalan kaki aja bbrp menit, krn kerja jd ga trlalu olahraga bgt. Lebih ke defkal. Dan kmrn sempet cov19 jd turun 4kg. Dan udh naik sekilo lagi krn kmrn kekurusan kek beneran sakit bgt hhe  

wah.. iyaya... beli baju ukuran kecil biar semangat. waaah.. boleh boleh ini tipsnya kak👍👍😘 

brp lm 

@yeni : iya kak itu celana dan bajunya sempet ke hold 2 atau 3 bulan ga bisa dipake krn ketat bgt... skrg bneran longgar puol hehhe 

kak TB nya brpa 

KEREN mbak 😍👍🏼 TB nya brp 

masih makan gorengan ga kak pas diet? 

@ummy + @felina: Tb saya 158.an gitu + heels 5cm jd keliatan tinggi hehehhe @nisalma : sebelum defkal itung kalori harian dulu, jd kalo makan msh dibawah bmr ya saya makan gorengan kok.. kalo makan sy ga ada pantangan samsek tp porsinya dibatasin hhehe 

kak boleh tau ini makan di berapa kalori? dan bmr nya berapa? 

keren kak 

Hello kak aku mau nanya olahraga apa ya kak?