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1410 kcal
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Tłusz: 92,87g | Białk: 87,98g | Węglo: 57,88g.
Śniadanie: バンホーテン バンホーテン ピュア ココア, bjorg bjorg soya sans sucre, マイプロテイン コラーゲンプロテイン, レモン果汁, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, 水, タラ肝の魚油. Lunch: natures way mct oil, ラタトゥイユ, ささみ. Obiad: オリーブオイル, とんかつ, サラダ, 茄子. Przekąski/Inne: petit basque douceur de brebis, natures way mct oil, ブルーベリー(無糖、冷凍), 緑茶, コーヒー. więcej...
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1599 kcal
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Ćwiczenie:
Brzuszki - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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