Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 lipca 2014
|
72,3 kg
Do tej pory straciłeś: 6,7 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1625 kcal
|
Tłusz: 45,39g | Białk: 62,49g | Węglo: 252,26g.
Śniadanie: Wickbold Pão Integral 10 Grãos Light, Qualy Qualy Light, Queijo Minas, Jussara Leite Desnatado. Lunch: Azeite de Oliva, Vinagre, Vagem, Batatas (sem Casca, sem Sal, Fervido), Carne de Porco Assada, Cenouras, Camil Feijão Preto, Arroz Branco. Obiad: Sadia Margarina Qualy Light, Queijo Minas, Pão Integral, Maçã, Molico Leite Desnatado, Banana Prata. Przekąski/Inne: Banana Prata, Banana Prata, Suco de Laranja Natural. więcej...
|
|
2617 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Bieganie - 11/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Heric Gustavo
|