Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 sierpnia 2021
|
58,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1351 kcal
|
Tłusz: 81,88g | Białk: 96,61g | Węglo: 60,33g.
Śniadanie: マイプロテイン コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, 明日香野 きな粉, レモン果汁, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, 水, タラ肝の魚油. Lunch: natures way mct oil, 鶏のもも肉（皮なし）, ズッキーニ, トマト. Obiad: natures way mct oil, トマト, 鶏のもも肉（皮なし）, ラタトゥイユ. Przekąski/Inne: チリ クラッカー, コーヒーゼリー, 緑茶, コーヒー, l'origine du gout huile vierge de noix, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ハーブティー. więcej...
|
|
1620 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 20 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
|
|