|
Boa tarde gente !!!
alguém aqui faz a dieta flexível ? gostaria muito de saber se obtiveram resultados !
estou querendo perder peso , estou reeducando minha alimentação .
|
1092 kcal
|
Tłusz: 62,10g | Białk: 57,44g | Węglo: 80,31g.
Lunch: Queijo Parmesão (Ralado), Aipim (Cozido), Molho de calabresa, Ovo Cozido, Molho para salada. Obiad: Repolho Refogado, Molho para salada, Ovo. Przekąski/Inne: Aurora Leite em Pó, Bolo de banana, Ovo, Fazendinha Queijo Minas Magro, Pão Francês. więcej...
|
|
 Komentarze
Eu faço, demora mais pra ter resultados,
Mas é algo que consigo manter e não vou recuperar o peso através do efeito sanfona.
28 sie 21 przez użytkownika: Paloma.Perroud
|
Ah também estou bem confiante kkk , obrigado
28 sie 21 przez użytkownika: limaleticia
|
Eu faço e amo! Sigo a "regrinha" do 80-20% da dieta flexível: 80% da dieta, ou seja, a base dela, de alimentos integrais, in natura, minimamente processados e 20% são as guloseimas que consigo encaixar nos macros. Assim eu perco peso, alcanço meus objetivos e consigo sustentar a dieta por muito mais tempo, sem restrições e comendo meu chocolatinho!
28 sie 21 przez użytkownika: tinoco.bianca
|
Fiz depois de perder 15kg . Como a Paloma disse e bem, pode demorar mais a ter resultados . Por isso só tornei a minha dieta mais flexível depois de perder a maioria do peso.
28 sie 21 przez użytkownika: Paula Vieira.
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi limaleticia
|