Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 sierpnia 2021
|
77,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 7,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1823 kcal
|
Tłusz: 57,58g | Białk: 176,52g | Węglo: 155,15g.
Śniadanie: Quaker Aveia em Flocos, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo, Mamão Formosa. Lunch: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Seara Peito de Peru, Clara de Ovo. Obiad: Queijo Parmesão (Ralado), Legumes Cozidos, Frango Desfiado, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Przekąski/Inne: Tirolez Requeijão Light, Bauducco Pão Grãos Clássicos, Seara Levíssimo, Tirolez Queijo Branco, Banana Prata, Jasmine Granola, Batavo Iorgute Grego Pense Zero, FTW Delicious 3 Whey, Integralmedica Glutamina. więcej...
|
|
2060 kcal
|
Ćwiczenie:
Superiores solo - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Dani_Budoya
|