tp bener jd keliatan muda kak... 😁
29 sie 21 przez użytkownika: rosdianaa1902
|
@rosdiana..waah terbang nih dibilang mudaan 😆
29 sie 21 przez użytkownika: yandi husein
|
29 sie 21 przez użytkownika: Bektiprihan
|
@bektiprihan...yuk ah semangat dietnya biar makin keliatan muda ya 😄
29 sie 21 przez użytkownika: yandi husein
|
29 sie 21 przez użytkownika: My name's Nina
|
@mynameisnina..body weight training kak kdg zumba, tp tiap hari pasti jalan kaki 6000 langkah, makannya di tdee..
29 sie 21 przez użytkownika: yandi husein
|
MasyaAllah... Proses nya brp lama ya kak bisa turun bb nya?🙏
29 sie 21 przez użytkownika: My name's Nina
|
29 sie 21 przez użytkownika: meremanzil
|
29 sie 21 przez użytkownika: rosdianaa1902
|
Maasyaa Allah.. 😍 seneng liat yg begini, jd makin semangat.. ngemimpiin juga bisa gitu. Btw prosesnya brp lama kak?
29 sie 21 przez użytkownika: nitata313
|
@mynamesnina @nitata..aku udh hampir 1th kenal defisit kalori bb terberat 70.71kg, semenjak defkal turun 18kg skrg udh di 52kg, ayo semangat yaa..kemarin sempet kendor tp pas ada ibu2 blg aku mudaan jd semangat lg atur pola makan, intinya kurangi gula sm garam ya, banyak gerak,skrg lg bulid muscle aja biar badan keliatan kenceng 😊
29 sie 21 przez użytkownika: yandi husein
|
Lumayan lama jg ya kak.. Kalo boleh tau mulai kelihatan menyusut badannya saat bulan ke berapa kak?
29 sie 21 przez użytkownika: My name's Nina
|
Lumayan lama jg ya kak.. Kalo boleh tau mulai kelihatan menyusut badannya saat bulan ke berapa kak?
29 sie 21 przez użytkownika: My name's Nina
|
@meremanzil..terimakasih kak 😊
29 sie 21 przez użytkownika: yandi husein
|
@rosdiana..gak cleanfood kok soalnya bnr2 santai dietnya dulu, msh makan masakan rumahan biasa krn aku sambil urus anak 2 msh kecil2 😄
29 sie 21 przez użytkownika: yandi husein
|
@mynamesnina..4bulanan udh keliatan bgt beda nya soalnya udh 15kgan lost,, kesininya aku rest diet sekitar 2bulanan, trs diet lg supaya bisa bb 52kg kyk skrg tp santai bgt dietnya jd sebulan 1kg, target pgnnya ke 50kg tp suami udh gak izinin krn terlalu kurus katanya
29 sie 21 przez użytkownika: yandi husein
|
Tb brp kak? Aku pengen turun dr 55 kg susah bgt ni... Makannya masih blm disiplin jg sih hehe..
30 sie 21 przez użytkownika: rosdianaa1902
|
@rosdiana..tb 55, aku pernah ngalamin stuck jg pas di 55 tp ttp aja lanjut defkal, sm banyakin aktifitas alhamdulillah bisa turun ke 52, nyoba turun lg ke 50 supeerrr susah banget 😅
30 sie 21 przez użytkownika: yandi husein
|
30 sie 21 przez użytkownika: yandi husein
|
Beda dikit tinggi nya kak aku 158... Semoga aku bisa turun jg lah ke 52 atau 50 abis itu baru bulking 😁
30 sie 21 przez użytkownika: rosdianaa1902
|