Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 sierpnia 2021
|
77,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,8 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2188 kcal
|
Tłusz: 69,78g | Białk: 118,39g | Węglo: 192,06g.
Śniadanie: Italac Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia. Lunch: Laranjas, Tio João Arroz Integral Cozido, Bisteca de Porco Grelhada. Obiad: Farinha de Trigo Integral, Heinz Ketchup, Hellmann's Maionese Verde, Regina Queijo Ricota, Italac Leite Desnatado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo, Manteiga (com Sal). Przekąski/Inne: Fofura Salgadinho de Milho, Vinho Tinto de Mesa, Mamão Papaia. więcej...
|
|
2360 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 9 godziny, Pedalling - 23 minut, Kulturystyka - 20 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 27 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi fulo de junho
|