Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 sierpnia 2021
|
80,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2857 kcal
|
Tłusz: 150,13g | Białk: 287,73g | Węglo: 93,33g.
Śniadanie: Café. Przed Lunchem: MyProtein Creatine Monohydrate, BIOPROX ISOCFM Protein Isolate, Casa Barberá Nuez Natural. Lunch: Valio Profeel Protein Pudding Chocolate, Hacendado Aguacate, Eco Cesta Seitán en Rodajas, Berenjena, Calabacín. Podwieczorek: Arla Queso Cottage Fiocchi di Latte, García Baquero Queso Semicurado, Almendras, Huevo Cocido. Obiad: Bofrost Frambuesas, Hacendado Salteado de Setas Cultivadas, Berenjena, Lindt Chocolate Negro 99%, Hacendado Yogur Griego Natural, Carrefour Yogur Estilo Griego Natural Light, Salmón al Horno o a la Parrilla, Luker Chocolate 100%. więcej...
|
|
2650 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, HIIT - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|