Dziennik TJHenggeler, 31 sie 21

I’ve turned into a freaking yo-yo Due to my backsliding on my eating discipline. 😡. I need to find my focus again. Must be time for some intermittent fasting to right the ship.

106,4 kg Do tej pory straciłeś: 26,6 kg.    Wciąż do stracenia: 18,0 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1099 kcal

Tłusz: 42,01g | Białk: 70,83g | Węglo: 131,71g.   Śniadanie: Raspberries . Lunch: Rold Gold Pretzel Twists Savory Butter, Sabatino's Organic Basil & Cracked Black Pepper Smoked Chicken Sausage, Artisan Bakers Keto Bread, Kraft American Cheese Slice. Obiad: Great Value Corn on The Cob, Safeway Cupcake, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Przekąski/Inne: Old Trapper Old Fashioned Beef Jerky, Nectarines . więcej...

2784 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 35 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 22 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 3 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...