|
|
935 kcal
|
Tłusz: 32,19g | Białk: 73,80g | Węglo: 89,82g.
Śniadanie: Molico Leite Desnatado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Arroz Branco (Cozido), Tomates, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Chuchu Cozido. Obiad: Arroz Branco (Cozido), Scala Queijo Prato, Chuchu Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos. Przekąski/Inne: Mexerica, Banana Nanica, Power One Pasta de Amendoim Integral, Optimum Nutrition Whey Protein, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Sanavita Colágeno Hidrolisado Verisol, Dolce Gusto Espresso Intenso. więcej...
|
|
1631 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Mycie Naczyń - 15 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 15 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|