|
|
1875 kcal
|
Tłusz: 41,52g | Białk: 187,88g | Węglo: 191,40g.
Śniadanie: Nutrisnacks Barra De Granola (Uchuva Y Almendras), Huevo Blanco Cocido, Bofe, Ñame, Preendulzado con Café y Azúcar. Lunch: Nestle Queso Amarillo, Tamal Tolimense, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Obiad: Nitro Tech 100% Whey Protein. Przekąski/Inne: Essential Everyday Corn Flakes. więcej...
|
|
2240 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi JJ Rpdriguez
|