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1417 kcal
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Tłusz: 77,79g | Białk: 96,17g | Węglo: 87,82g.
Śniadanie: レモン果汁, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, 水, タラ肝の魚油. Lunch: コーヒー, セブンイレブン サラダサーモン(スモーク), natures way mct oil, トマト, オムレツまたはとスクランブルエッグとチーズ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, マイプロテイン コラーゲンプロテイン, バンホーテン バンホーテン ピュア ココア, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, bjorg bjorg soya sans sucre. Obiad: natures way mct oil, あけぼの ツナ缶, わかめ, きゅうりの酢の物, 野菜スープ. Przekąski/Inne: パイナップル, キウイフルーツ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, vinaigre de cidre, ソーダ水, レモン果汁, ハーブティー, hemma Genovese crunchy sticks, ぶどう(種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑). więcej...
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1596 kcal
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Ćwiczenie:
Brzuszki - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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