Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 września 2021
|
64 kg
Do tej pory straciłeś: 7,6 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1830 kcal
|
Tłusz: 81,60g | Białk: 102,58g | Węglo: 169,30g.
Śniadanie: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Lobak Dimasak, Telur Dadar, Selada Daun Hijau, Sinti Sambel Pecel, Nasi Putih. Obiad: Paha Ayam, Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak), Nasi Putih. Przekąski/Inne: Kue Beras, Martabak Manis. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|