Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 września 2021
|
64 kg
Do tej pory straciłeś: 14 kg.
Wciąż do stracenia: 4,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1185 kcal
|
Tłusz: 49,35g | Białk: 71,80g | Węglo: 107,50g.
Śniadanie: Ovo Mexido, Café Brasileiro Café com Açúcar. Lunch: Urbano Arroz Parboilizado , Camil Feijão Preto Cozido, Alface, Beterrabas, Sobrecoxa de Frango, Chuchu. Obiad: Coxa de Frango, Inhame. Przekąski/Inne: Brigadeiro, Pão Francês, Ovo. więcej...
|
|
1643 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 10,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|