Dziennik ahmedmdiab, 10 lip 14

Profil ahmedmdiab | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 lipca 2014

80 kg Do tej pory straciłeś: 20,3 kg. Wciąż do stracenia: 0 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 10 lipca 2014:

1064 kcal

Tłusz: 54,90g | Białk: 77,96g | Węglo: 61,43g. Śniadanie: Boiled Egg, Toasted Whole Wheat Bread, Plain Yogurt. Lunch: Fresh Express Garden Salad, Nescafe 3 in 1 Coffee, Milk, Meat. więcej...

2526 kcal

Ćwiczenie: Odpoczywanie - 7 godziny i 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 20 minut, Siedzenie - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina. więcej...

Traci 3,5 kg na tydzień