Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 września 2021
|
58,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3,3 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1312 kcal
|
Tłusz: 43,88g | Białk: 85,83g | Węglo: 149,08g.
Śniadanie: Serrano Jamón Serrano, Pan Integral, Higos. Lunch: Lechuga, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Cebollas, Caladero Langostino Cocido, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Obiad: Tortita de Avena, Pan Integral, Cogollos, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Pechuga de Pollo a la Plancha. Przekąski/Inne: Mascarpone, Gullón Galletas Choco Digestive, Galletas Saladas, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. więcej...
|
|
1209 kcal
|
Ćwiczenie:
trabajo 7 horas - 7 godziny, circuito fitness - 45 minut, pasear a Maya - 1 godzina i 4 minut, caminar 5 mil - 2 godziny, cocinar - 46 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 55 minut, pasear - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|