Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 września 2021
|
82,6 kg
Do tej pory straciłeś: 16,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1666 kcal
|
Tłusz: 60,29g | Białk: 96,02g | Węglo: 187,62g.
Śniadanie: Coffee with Cream and Sugar, Great Value Orange Juice, Chiquita Banana, Skotidakis Greek Yogurt Plain 0%, Berkley & Jensen Whole Strawberries (Frozen), Baby Spinach. Lunch: Oriental Style Beef and Rice Noodle Soup (Vietnamese Pho Bo). Obiad: Mayonnaise , Alfalfa Sprouts, Swiss Cheese , Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Costco Butter Croissant, 2% Fat Milk, Tomatoes. Przekąski/Inne: Cadbury Caramilk Ice Cream Bar. więcej...
|
|
2733 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 20 minut, Bieganie - 10/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 9,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|