|
Need to work harder at losing the weight I gained over the winter. I have a trip coming up this winter and want to lose 12 lbs.
|
82,7 kg
Do tej pory straciłeś: 17,1 kg.
Wciąż do stracenia: 7,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1060 kcal
|
Tłusz: 33,96g | Białk: 55,59g | Węglo: 130,43g.
Śniadanie: Raspberries, Special K, 1% Fat Milk, Strawberries. Lunch: Coconut Water (Canned or Bottled), Raspberries, Mangos, Biochem Sports 100% Vegan Protein, Strawberries, Blueberries. Obiad: Ruby Tuesday Grilled Chicken Wrap, Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Przekąski/Inne: Kirkland Signature Dried Fruit & Nut Mix. więcej...
|
|
3692 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 2 godziny, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|