Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 lipca 2014
|
103,4 kg
Do tej pory straciłeś: 28,6 kg.
Wciąż do stracenia: 8,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1648 kcal
|
Tłusz: 36,72g | Białk: 150,11g | Węglo: 160,12g.
Śniadanie: Latte Coffee, Quaker Old Fashioned Oats, Egg White . Lunch: Trader Joe's Ground Turkey Breast, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Dream Dinners Jasmine Rice, Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Dream Dinners Jasmine Rice, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots). Obiad: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade) , Mixed Vegetables (Frozen) , Quaker Old Fashioned Oats, Peanut Butter, Sweet Potato . więcej...
|
|
3064 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 43 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 17 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
|
|