Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 lipca 2014
|
81 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2424 kcal
|
Tłusz: 55,45g | Białk: 155,79g | Węglo: 325,87g.
Śniadanie: Aardbeien, Aldi Dieetella Light, Wit Brood. Lunch: Appel, Jumbo Magere Franse Kwark, Whey Delicious, Friesche Vlag Halfvolle Melk, Wit Brood, Aldi Casselerrib, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Wit Brood. Obiad: AH Kabeljauwfilet, AH Gebroken Sperzieboontjes, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Geitenkaas (Zacht), Wit Brood. Przekąski/Inne: Cashewnoten. więcej...
|
|
2313 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|