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1258 kcal
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Tłusz: 64,92g | Białk: 76,16g | Węglo: 98,92g.
Śniadanie: natures way mct oil, レモン果汁, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, よつ葉 発酵バター, 水, タラ肝の魚油, コーヒー. Lunch: そば粉クラッカー, 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, ハーブティー, バター, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, サーモントラウト. Obiad: 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き（皮あり）, フライドポテト（冷凍、塩付き、購入されたものを含む）, オリジン弁当 トマトサラダ. Przekąski/Inne: ハーブティー, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, アーモンド, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, マイプロテイン コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, パイナップル, キウイフルーツ. więcej...
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1591 kcal
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Ćwiczenie:
Brzuszki - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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