|
Второй день на кето.Утром был творог 9%, сыр и кофе на кокосовом молоке. Сейчас яичница.Пока еще не могу перейти на 2 разовое питание, но изменения заметила.Зрение стало более четким, твердая 1. А ведь я делала лазерную коррекцию. И еще мне жарко все время
|
1405 kcal
|
Tłusz: 98,26g | Białk: 108,60g | Węglo: 23,37g.
Śniadanie: Bega Cream Cheese Spread, Кофе, Real Thai Кокосовое Молоко, Castello Сыр с Голубой Плесенью Данаблю, Брест Литовск Простокваша 4%, Творог 9%. Lunch: Castello Сыр с Голубой Плесенью Данаблю, Maestro de Oliva Оливки с Сёмгой , Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Куриный Бульон из Голени, Midori Морская Капуста Сушёная , Сухие Цельные Семена Кунжута, Vici Лосось Слабосоленый, Maestro de Oliva Оливки с Сёмгой , Куриная Грудка Отварная, Жареное Яйцо, Помидоры. Obiad: Sicilia Сок Лайма, Зеленый Чай, Vici Лосось Слабосоленый, Сыр Моцарелла (Частично Обезжиренное Молоко), Maestro de Oliva Оливки с Сёмгой , Экомилк Масло Сливочное Слабосоленое 80%, Печень Свиная. Przekąski/Inne: Чай, Плавленый Сыр Американский или Чеддер, Верный Кешью Необжаренный . więcej...
|
|
 Komentarze
А почему лучше отказаться? Могу конечно если это мешает процессу. Творог делаю сама, а молоко не употребляю совсем из-за лактозы.
05 wrz 21 przez użytkownika: nianqing
|
05 wrz 21 przez użytkownika: nianqing
|
На кето адаптации, молочку лучше исключить, через месяца 3 можно понемногу вводить
06 wrz 21 przez użytkownika: valentina2011161
|
Я только не совсем пойму, если утром я съедаю творог, в нем 6 г углеводов и это в пределах нормы 20г углей в день, то почему нельзя? В 2 ложках арахисовой пасты столько же углей, но орехи есть можно.
06 wrz 21 przez użytkownika: nianqing
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|