|
Slept 7.2 hrs last night. To bed 217am. To sleep 230am. Awake 940am.
950am Resting BP 114/67 53
B 1000am: water, decaf
L: 100pm: burrito w refried beans & veg, guacamole, water
S: 600pm: pasta w spaghetti sauce & parmesan, lettuce salad w vinaigrette, water
Sn: burrito w refried beans & veg, guacamole
|
135,2 kg
Do tej pory straciłeś: 21,8 kg.
Wciąż do stracenia: 68,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1014 kcal
|
Tłusz: 43,19g | Białk: 47,72g | Węglo: 109,98g.
Śniadanie: Decaffeinated Coffee (made From Ground), Tap Water. Lunch: Freybe Dry Pepperoni Original, Cucumber (with Peel), Guacamole, ENTREE_ Burrito with refried beans-fromML_Deelbee, Tap Water. Obiad: Vinaigrette Dressing_Deelbee, Vegetable Salad (Tossed Without Dressing), Tap Water, Kraft 100% Parmesan Grated Cheese, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Meat and Vegetables, Rotini. Przekąski/Inne: Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Tap Water, ENTREE_ Burrito with refried beans-fromML_Deelbee, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU). więcej...
|
|
4393 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut, Siedzenie - 5 godziny, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 15 minut, Gotowanie - 30 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Spanie - 7 godziny i 10 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 45 minut, Sprzątanie - 1 godzina i 45 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|