Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lipca 2014
|
57,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1340 kcal
|
Tłusz: 40,81g | Białk: 87,64g | Węglo: 195,70g.
Śniadanie: Quaker Quick Oats, Sugar, Raisins (Seedless), Whole Foods Market Soy Protein Powder. Lunch: Cookie, HEB Lentils, Good Grains Whole Flax Seed. Przekąski/Inne: Whole Foods Market Soy Protein Powder, Flaxseed Seeds, Strawberries, Walnuts, Apples, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Eggland's Best Hard Cooked Peeled Eggs, Oil Popped White Popcorn. więcej...
|
|
2356 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 13 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Trening Kondycyjny - 50 minut, Odpoczywanie - 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|