Dziennik krisgem_, 08 wrz 21

Profil krisgem_ | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

so my first day I'm finding it hard to eat that much food 2100cal. although not eating well made me gain this weight .. I can't wait progress .. !!!

82 kg Do tej pory straciłeś: 0 kg. Wciąż do stracenia: 17 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 08 września 2021:

1181 kcal

Tłusz: 51,03g | Białk: 85,50g | Węglo: 94,46g. Śniadanie: Aldi Avocado, Mayonnaise , Rye Bread , Chicken Breast Meat. Lunch: Orange Juice , Tangerine. Obiad: Mushrooms , Part Skim Mozzarella Cheese, Thick Crust Pizza with Meat. więcej...

2798 kcal

Ćwiczenie: Przysiady - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...

6 zwolenników Wsparcie

Komentarze

Yeh making up the calories with healthy food can be difficult sometimes (I get so sick of grilled chicken breast) but finding new recipes online to keep it interesting helps alot.

08 wrz 21 przez użytkownika: eLPedro87

if your trying to incorporate more healthy calories into your diet I would suggest tofu, chickpeas, lentils, oatmeal (for breakfast) and lots of fruits 😁

09 wrz 21 przez użytkownika: candyqueen3443

Thanks guys .. although I still think 2100 cal is to much so I have gone down to 1500cal see how I go....thank guys for the tips on food and recipes..

11 wrz 21 przez użytkownika: krisgem_

welcome and good luck on your weight loss journey, you have support here 🥰👌

11 wrz 21 przez użytkownika: trishjones

Thank you Trish 😊

11 wrz 21 przez użytkownika: krisgem_

Yummy 😋 😋 😋

12 wrz 21 przez użytkownika: Preta.34


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi krisgem_

Zobacz Pełną Historię

Dziennik krisgem_, 08 wrz 21

Skomentuj

Historia Wagi krisgem_