Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 września 2021
|
52,3 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 8,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1542 kcal
|
Tłusz: 59,05g | Białk: 90,40g | Węglo: 167,44g.
Śniadanie: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Telur Rebus Lunak, Roti Gandum, Tropicana Slim Strawberry Jam. Lunch: Uleg Sambal Ijo, Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar), Quaker Oatmeal, Telur Rebus Lunak. Obiad: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Quaker Oatmeal, Uleg Sambal Ijo. Przekąski/Inne: Kalbe Fitchips Seaweed, Red Velvet Cake, Pizza Hut Super Supreme, Singkong Goreng. więcej...
|
|
1395 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 22 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 38 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|