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1274 kcal
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Tłusz: 88,55g | Białk: 52,31g | Węglo: 71,81g.
Śniadanie: natures way mct oil, レモン果汁, よつ葉 発酵バター, 水, タラ肝の魚油, コーヒー. Lunch: ゆで卵, オリーブオイル, トマト, ズッキーニ, プリマハム ハンバーグ. Obiad: ふじっ子 ひじき煮, 鶏のもも肉, 野菜炒め, マルカワ食品 絹ごし豆腐. Przekąski/Inne: ハーブティー, コーヒーゼリー, hemma Genovese crunchy sticks, よつ葉 発酵バター, natures way mct oil, コーヒー, 緑茶, レモン果汁, トップバリュー 豆乳ヨーグルト. więcej...
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1577 kcal
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Ćwiczenie:
Brzuszki - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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