Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 września 2021
|
72,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 2,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2363 kcal
|
Tłusz: 82,43g | Białk: 156,91g | Węglo: 283,08g.
Śniadanie: Continente Pão Escuro, Continente Frutos do Bosque Congelados, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Terra Nostra Leite Magro, Xcore Nutrition XTREME Whey, Calvé 100% Amendoim Cremosa. Lunch: Cebolas, Continente Ovo M, Vinagre (Cidra), Quiche Atum e Alho Francês, Banana, Continente Feijão Frade Cozido, Tomates. Obiad: Laranjas, Batatas Brancas (com Casca), Continente Ovo M, Continente Mix Legumes - Couve, Cenoura e Nabo, Continente Bacalhau com Espinafres e Crosta de Broa. Przekąski/Inne: Maçã, Kellogg's Special K Protein - Nuts, Granola & Seeds, Continente Iogurte Grego Natural, Xcore Nutrition XTREME Whey. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|