Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 września 2021
|
52,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,9 kg.
Wciąż do stracenia: 8,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1115 kcal
|
Tłusz: 25,83g | Białk: 88,15g | Węglo: 131,90g.
Śniadanie: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Roti Gandum, Tropicana Slim Strawberry Jam. Lunch: Ikan Layang, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar), Oatmeal. Obiad: Selada, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Layang, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Przekąski/Inne: Chuba Keripik Singkong Rasa Balado, Lumpia Basah. więcej...
|
|
1435 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|