Dziennik Bil lel, 10 wrz 21

انا بديتوا منذ اكثر من شهر تقريبا بالإضافة إلى وجبات لوكارب في شهر نزلت اربعة كيلو ...ملاحظة بدون ممارسة رياضة كوني مرضت بالكوفيد وحالتي الصحية ماتسمحش نمارس رياضة حاليا ... 

انا جربتو ساعدني بزاف و مانيش نمارس الرياضة و نقصت. نعجز بزاف على الرياضة 

الصيام المتقطع ما عندو حتى معنى الصح هو انك تاكلي اقل من احتياك اليومي من سعرات الحرارية 

نفس الاعتقاد ، ما عندو حتي معني . يفضل تخفيض السعرات الحرارية و تقسيمها تقسيم جيد كي الشخص ما يتأثرس جسمو كثيرا اثناء النشاط اليومي و في نفس الوقت احس اقل بالجوع 🙂 

نفس الاعتقاد تاع zarbot et c9mehdi الصيام المتقطع ماعندو حتى معنى الحقيقة راهي فالرياضة وفالاكل، يعني فالسعرات الحرارية لازم تنقسو مثلا كنتوا تاكلوا زوج طباسا ترجعو تاكلو طبسي علابالي بليك هاد الكمية ماتكفيكمش وتحابو اتزيدوا بصح كي اديروا في راسكم بليك حابين اتزيدو اتزيدوا تورمال بفضل الارادة تاعكم . 

Pour moi na9aseli grave jou3e donc 3aweni welite nethakem f l'envie ta3e makla  

جربتو مع الكيتو دايت و نزلت 14 كغ في 4 أشهر دون رياضة. نتيجة ممتازة عن تجربة❤️ 

بالعكس حتى و اذا كنت تاكل شوي بزاف الصيام المتقطع يعاونك انو جسمك يحرق السعرات فهذاك الوقت تع الصيام اما بلا صيام فجسمك ميحرقش و بالتالي يزيد وزنك مع الوقت الا اذا كنت تلعب رياضة و تاكل صحي فتقدر تنقص بلا مدير صيام متقطع  

انا ادخلي شوفي النتائج