|
|
1512 kcal
|
Tłusz: 95,10g | Białk: 63,90g | Węglo: 104,91g.
Śniadanie: natures way mct oil, レモン果汁, よつ葉 発酵バター, 水, タラ肝の魚油, コーヒー. Lunch: パルメザンチーズ（シュレッド）, オムレツ, トマト, ほうれん草のサラダ. Obiad: bjorg bjorg soya sans sucre, アサヒ飲料 バンホーテン ココア, マイプロテイン コラーゲンプロテイン, オリーブオイル, トマト, ズッキーニ（調理済み、塩ゆで）, 鶏のもも肉（皮なし）. Przekąski/Inne: シャーベット, natures way mct oil, よつ葉 発酵バター, コーヒー, アーモンドナッツペースト, バナナケーキ. więcej...
|
|
1607 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 25 minut, Brzuszki - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
|
|