|
体脂肪率30% 57.5x0.3=17.2kg脂肪量
|
57,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1330 kcal
|
Tłusz: 101,20g | Białk: 43,05g | Węglo: 58,73g.
Śniadanie: ゆで卵, natures way mct oil, レモン果汁, よつ葉 発酵バター, 水, タラ肝の魚油, コーヒー. Lunch: natures way mct oil, ひじきの煮物, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, わかめ. Obiad: natures way mct oil, ポテトサラダ, 豚バラ肉, トマト. Przekąski/Inne: vinaigre de cidre, ソーダ水, 緑茶, 桃, petit basque douceur de brebis. więcej...
|
|
1572 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Brzuszki - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|