Dziennik laras_ihsan, 12 wrz 21

Profil laras_ihsan | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Pas keluar rumah mau gowes eh ketemu temen duh kurus nya kamyu,, smp dsruh dia kesini² dulu koq kurusan sich aq nya senyum² aja dlm hati bahagia rasany ky baru dpt hadiah aja dikatain kurus hahaa,,, krn setahun yg dulu BB masih 70kg skrg Alhamdulillah 💝💪

56 zwolenników Wsparcie

Komentarze

kak pernah surplus gak pas menjalani diet, terus pas diet masih makan apa pun atau ada makanan yang di larangg??? mohon djawab kak aq pemula🙏

12 wrz 21 przez użytkownika: lindayld7

Assalamuailaikum warahmatullahi wabarokatuh kak , kamu ga makan nasi apa kak ?

12 wrz 21 przez użytkownika: caturraharjo123

waaahhh dietnya brp lama ka

12 wrz 21 przez użytkownika: annisan.doraemon

@basalamah knp jg komen pakaian org...fokus ke progress dietnya sj jgn bahas" ke pakaian kknya

12 wrz 21 przez użytkownika: Anita1315

haduh.... @basalamah nyari masalah 😒... btw.. k ts, keren banget bisa konsisten😍

12 wrz 21 przez użytkownika: ulfhaastiadee

@lindayld7 : pernah surplus koq awal diet paling gak skali lah dlm sminggu klu timbangan stuck 😄

12 wrz 21 przez użytkownika: laras_ihsan

All : diet aku tetap makan nasi bahkan bakso dan gorengan juga tp jgn sering² mkan nya,klu makan nasi tetap tiap hari sesuai porsi hehehe... Proses 7 bulan dr awal BB 70 skrg sdh 50 kdg naik turun tp Alhamdulillah jln setahun BB msih normal

12 wrz 21 przez użytkownika: laras_ihsan

kaka spill olahraga nya dong

12 wrz 21 przez użytkownika: sophiiamwrh

kalori harian nya berapa kak ?

12 wrz 21 przez użytkownika: abenisan

@abenisan : skrg 1400/1500 an dulu pas diet dr 1800 kalori smp 1200 kalori, sesuaikan dgn BB skrg aja

12 wrz 21 przez użytkownika: laras_ihsan

@shoopia:skrg lebih sering sepedaan aja,, paling aerobik ngikut diyutub hehee yg penting defkal dan pola makannya diatur senisa mungkin klu olga paling 3 kali sminggu gak nentu juga

12 wrz 21 przez użytkownika: laras_ihsan


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi laras_ihsan

Zobacz Pełną Historię

Dziennik laras_ihsan, 12 wrz 21

Skomentuj

Historia Wagi laras_ihsan