Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 września 2021
|
75,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,8 kg.
Wciąż do stracenia: 10,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1105 kcal
|
Tłusz: 34,96g | Białk: 45,74g | Węglo: 155,05g.
Śniadanie: Tahu Goreng, Telur Rebus Lunak, Pepaya. Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Pare, Nasi Putih, Tahu Bacem. Obiad: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Pare, ABC Homestyle Sambal Terasi, Tuna Sirip Kuning (Ikan), Tahu Bacem, Telur Rebus. Przekąski/Inne: Frisian Flag Kental Manis, Nutrijell Agar-Agar, Melon, Tahu Bacem, You C1000 Minuman, Nutrijell Agar-Agar, Adem Sari Ching Ku. więcej...
|
|
1911 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|