Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 września 2021
|
61 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1256 kcal
|
Tłusz: 42,04g | Białk: 53,34g | Węglo: 165,96g.
Śniadanie: Telur Rebus, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Lunch: Ayam Panggang, Nasi Putih. Obiad: Bandeng presto, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Kalbe Fitchips Cheese & Herbs, Naraya Oat Choco (20g), Oatbits Biskuit Oat Raisin, Apel (tanpa Kulit), Tong Tji Teh Hijau, Aoka Roti Panggang . więcej...
|
|
1781 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 45 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 15 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|