Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 lipca 2014
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
3160 kcal
|
Tłusz: 127,87g | Białk: 154,15g | Węglo: 343,43g.
Śniadanie: DIA Farinha de Aveia, Banana Prata, Ovo (Inteiro), Elegê Leite Semidesnatado, DIA Queijo Minas Frescal, Vigor Requeijão Light, Wickbold Pão de Forma Light (20g). Lunch: Farinha Aveia, Banana Prata, Ovo Mexido, Camil Feijão Preto, Arroz Branco. Obiad: Soya Óleo de Soja, DIA Queijo Minas Frescal, Salada de Alface com Vegetais Variados, Clara de Ovo, Camil Feijão Preto, Camil Arroz Branco. Przekąski/Inne: Pastel de Carne, Vigor Requeijão Light, Wickbold Pão de Forma Light (20g), Elegê Leite Semidesnatado. więcej...
|
|
2043 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 7 minut, Bieganie - 10/kph - 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 58 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi richardpenha
|