@Dwilestari siregar boleh juga, usaha sekalian angkat beban wkwkwkwk
@aleshadeeba iya ka, tiap angkat galon pasti dari posisi jongkok. Belum tau banyak ilmu angkat beban sih, tapi pernah baca kalo mau angkat yg berat2 startnya jangan dari posisi berdiri atau nungging. Semoga aja bener, soalnya kemaren hectic bgt banyak kerjaan lain
13 wrz 21 przez użytkownika:
aleyya_