Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 lipca 2014
|
84,9 kg
Do tej pory straciłeś: 8,1 kg.
Wciąż do stracenia: 4,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2214 kcal
|
Tłusz: 56,02g | Białk: 75,70g | Węglo: 371,03g.
Śniadanie: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mangas, Mais Vita Fibra de Trigo, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Obiad: Aviação Doce de Leite Pastoso, Wickbold Grão Sabor Multigrãos, Pão Francês, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Trio Pro30 Vit Vanilla e Cookies. Przekąski/Inne: Polenguinho Polenguinho Light, Nabisco Club Social Bacon, Garoto Baton Branco, Garoto Baton Ao Leite, Visconti Torrada Levemente Salgada, Cenouras, Bauducco Amanteigado Banana e Canela, Belvita Belvita Maçã e Canela, La Serenisima Leite em Pó Desnatado. więcej...
|
|
3209 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 40 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 50 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|