|
Bom dia galeraaaa, depois de ter feito alguns deslizes… bora voltar pro foco 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
|
1073 kcal
|
Tłusz: 18,81g | Białk: 107,41g | Węglo: 120,52g.
Śniadanie: Banana Nanica, Tirolez Creme de Ricota Light, Pão Integral, Morangos, Mamão, Clara de Ovo Cozida. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Obiad: Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Proteína Pura Crepioca. Przekąski/Inne: Mexerica, Frango Desfiado, Batata Doce Cozida, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Limão. więcej...
|
|
2330 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|