Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 lipca 2014
|
102,9 kg
Do tej pory straciłeś: 29,1 kg.
Wciąż do stracenia: 7,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1814 kcal
|
Tłusz: 40,04g | Białk: 176,63g | Węglo: 168,96g.
Śniadanie: Chocolite Chocolate Protein Shake, Latte Coffee, Egg White , Quaker Old Fashioned Oats. Lunch: Trader Joe's Ground Turkey Breast, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Dream Dinners Jasmine Rice, Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Dream Dinners Jasmine Rice, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots). Obiad: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade) , Mixed Vegetables (Frozen) , Quaker Old Fashioned Oats, Peanut Butter, Sweet Potato . więcej...
|
|
2956 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
|
|