Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 lipca 2014
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 4,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3234 kcal
|
Tłusz: 164,97g | Białk: 271,96g | Węglo: 178,20g.
Śniadanie: Salute Smoothie Light, Sementes de Linhaça, Naturovos Albumina, Abacate, Café. Lunch: Jasmine Gergelim Branco Natural, Brócolis, Pimentão Vermelho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Obiad: Royal Gelatina, Estrogonofe de Carne, Agrião, Tabule. Przekąski/Inne: Ovo Frito, Xandô Leite Desnatado, Café, Xandô Leite Desnatado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Café com Açúcar, Parmalat Leite UHT Integral, Pasta de Babaganuche, Pullman Pão Integral 12 Grãos Light. więcej...
|
|
2327 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 30 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|