|
Генетика вышла из чата))) Через пол года и мотивация за ней))осталось только дисциплина и осознание того,что тело у тебя одно на всю жизнь и его нужно любить и беречь!По итогу: -16 см в талии -18 см в боках и минус почти 20 кг веса! Осталось удержать 🙂
|
1430 kcal
|
Tłusz: 37,87g | Białk: 116,36g | Węglo: 149,86g.
Śniadanie: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Яшкино Конфеты Глэйс , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Каша Пшенная на Молоке, Сыр-Бор Сыр Российский, Хлебозавод 3 Батон с Пшеничными Отрубями. Lunch: Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Сыр-Бор Сыр Российский, Куриное Филе на Гриле, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Суп Куриный с Вермишелью. Obiad: Балтимор Кетчуп Адмирал , Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Куриное Филе на Гриле, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Przekąski/Inne: Макфа Спагетти Отварные, Котлеты из Индейки на Пару, SPAR Ватрушка с Творогом. więcej...
|
|
21 do 40 z 85
 Komentarze
Не скажу, что «до» было лучше - с пузиком был перебор. Но девочка «до» выглядит счастливей и позитивней. И «после» что-то не то. Я не специалист, что б сказать, что именно. Но не то… И не ругайтесь на критику, мне YuryP65 тоже сказал, что я не дорабатываю и что вообще ленюсь… и результат прям попёр!😉
13 wrz 21 przez użytkownika: LilyAleks
|
Простите за вопрос, но сколько вам лет?
13 wrz 21 przez użytkownika: theradrasprincess
|
YuryP65, я не обиделась, просто удивило Ваше предположение, а результат тренировок по этой фотке Вы не можете объективно оценить
13 wrz 21 przez użytkownika: Foodwork
|
13 wrz 21 przez użytkownika: Foodwork
|
13 wrz 21 przez użytkownika: smelovata
|
LilyAleks, интересный подход… что то «не то», но не знаю что😃и нет я не ругаюсь)
13 wrz 21 przez użytkownika: Foodwork
|
Миска_молока, спасибо большое ☺️, сейчас по разному но в среднем 1600
13 wrz 21 przez użytkownika: Foodwork
|
13 wrz 21 przez użytkownika: hunterama
|
Foodwork понятно, значит вы в дефиците сейчас.
13 wrz 21 przez użytkownika: миска_молока
|
Интересные бывают люди, которые вместо формы оценивают уровень счастья. Давайте ещё оценим цвет глаз, купальник и что-то ещё, что к посту отношения не имеет. И вообще не специалист, но по фотке про счастье сейчас всем расскажет. Умора!
13 wrz 21 przez użytkownika: sergeon56
|
13 wrz 21 przez użytkownika: Про100Алла
|
Foodwork, ну давайте поясню: фигура не пропорциональна. Я бы такую не хотела 🤷🏼♀️ Я хожу в зал гораздо меньше Вашего и не компетентна давать советы относительно тренинга, но будь я в такой форме, я бы попробовала пойти на набор - нарастить мяса ягодицы и бёдра и жирка на щёчки - с ними Вы кажетесь моложе, ну и сделать что-то с талией, чтоб она появилась.. я как непрофессионал, нахватавшийся чего-то из здешних комментариев и занимающийся без тренера, попробовала бы уделить время широчайшим мышцам - подслушала у девочки с талией, она для этого качает их… ну и смотрела бы результат каждые 2 недели по коллажам, а то я не профессионал - мало ли что-то не так пойдёт.. ну и спрашивала бы совета здесь…
13 wrz 21 przez użytkownika: LilyAleks
|
Мне кажется ракурс еще, не такой, как на левой. Верхняя часть - рыбьим глазом увеличено, вот и кажется про талию. Зато получилась такая очевидная разница. И щечки нормальные. Но вот мяса как будто в целом недостаток )
13 wrz 21 przez użytkownika: aol3
|
13 wrz 21 przez użytkownika: ДимаДимин
|
Ну может и ракурс, на озере Рица нормальная талия)))
13 wrz 21 przez użytkownika: LilyAleks
|
LilyAleks, Лили, не всегда что-то можно сделать с талией, чтобы она появилась))))) Даже когда у меня была талия 60-63, ее было видно только в профиль)) Чтобы ее визуально уменьшить, в некоторых случаях нужно раскачивать плечи и попец, но не всем это нужно.
13 wrz 21 przez użytkownika: sashenka2113
|
13 wrz 21 przez użytkownika: ЭтоНеТочно
|
Какая молодец!Так держать !
13 wrz 21 przez użytkownika: Кассина
|
А в чем сакральный смысл терять 20 кг
13 wrz 21 przez użytkownika: aol3
|
Ну вы даете, ребят...
девушка молодец и отлично выглядит, а вы тут..
у меня талии нет и никогда не будет, т.к. мне необходимо раскачивать косые мышцы. Больших ягодиц у меня тоже никогда не будет, максимум небольшая твердая жопка. И так же как и мне - не всем это нужно и не все это хотят.
13 wrz 21 przez użytkownika: stasygrasy
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|