Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 września 2021
|
49,8 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1214 kcal
|
Tłusz: 50,59g | Białk: 79,77g | Węglo: 125,41g.
Śniadanie: Chia Seed, Tropicana Slim Madu Bebas Gula , Buah Kiwi, Oatsy Havermout Quick Cook Oatmeal, Yogurt Polos tanpa Lemak, Susu (tanpa Lemak). Lunch: Putih Telur Matang, Bertolli Olive Oil, Tropicana Slim Pengganti Kecap Asin, Tropicana Slim Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Petai, Pare, Shirataki Nasi. Obiad: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Petai, Pare, Ikan Panggang. Przekąski/Inne: Diabetasol Wafer, Tropicana Slim Selai Coklat, Roti Gandum Panggang, Es Kopi. więcej...
|
|
1590 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 30 minut, Bieżnia - 36 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 54 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|