Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 września 2021
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
698 kcal
|
Tłusz: 15,98g | Białk: 57,63g | Węglo: 85,92g.
Śniadanie: Café Expresso. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Salada de Folhas, Tio João Arroz Integral Cozido, Grão-de-Bico, Beterrabas. Obiad: Banana Prata, Melão Amarelo, Mangas, Quaker Farelo de Aveia. Przekąski/Inne: Alface Americana, Frango Desfiado, Seara Linguiça Toscana, Grão-de-Bico, Cebolas, Tomates. więcej...
|
|
2220 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 13/kph - 17 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 15 minut, Spanie - 6 godziny i 48 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|