|
30/30 Almoço 🍽️
|
952 kcal
|
Tłusz: 24,70g | Białk: 47,65g | Węglo: 139,81g.
Śniadanie: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Muscle Full Whey Protein Concentrado - Baunilha , Fleischmann Chocolate em Pó 50%, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana. Lunch: Carne, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Carioca Cozido. Obiad: Café, Ovo Frito sem Gordura, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Przekąski/Inne: Uva Roxa. więcej...
|
|
1777 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny i 30 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi mayaraluzia
|