Dziennik eka_nadi, 15 wrz 21

berapa lama kak 

2bulan say, sbil Olga workout atau obic tiap hari minimal 30 menit 

maaf, kakak per hari makan berapa kalori ? saya juga BB 64, sering ambyar semangat nya😨 

Perhari biasanya 600 kalori. Maksimal 800 kalori.. AQ ga makan nasi dan gula pasir say, AQ cuma makan protein, ikan telur daging, teh hijau, gula diet untuk pengganti gula pasir. Dan sama Skali ga makan malam. Makan malam di ganti jadi makan sore maksimal jam 6 sore say 

Sayuran setiap hari.. sayuran sebagai pengganti nasi 

waaaaaw 600-800 aja?? aduhh ini yg hampir nambah telur rebus tp nanti hari ini jadi lebih dr 1000 😑😑😑 #autonahandiri 

eka_nadi@ tapi ini tu dalam jangka panjang apa tidak bahaya setiap hari hanya 800 kalori..? bukannya untuk menjalankan organ tubuh kita aja tanpa ngapa2 in kita harus makan diatas 1000kalori?  

jadi kaka nya tiap hari makan di bawah BMR ya kak 

800 kalori doang sehari kak? aman itu? 

All......Kalo untuk kondisi tubuh AQ , reaksinya biasa aja, yg dibanyakin tu malah sayuran dan lauk2an all.. mungkin kalo AQ makan nasi, bakal lebih 1000 kalori perhari.. tiap hari tetep makan, makan kaya biasanya, cuma bedanya ga pake nasi dan gula pasir.. dan minum susu uht full cream 1x 125 ml . Air putih 2ltr perhari, dan skrg ini Alhamdulillah selama ikut diet , AQ ga pernah nyeri dada lagi, dan rasa lebih sehat,, kolesterol pun aman 😌  

Tapi makanan kaka masih mengandung minyak² gitu ngga kak? Kek numis bumbunya gitu pake minyak atau tanpa minyak kak, goreng² ikan/lauk nya juga? 

rofitasr_ iya say, pake minyak juga numis atau pun goreng.. tetep masak kya biasa kita masak . Ttp makan enak koq 

Sebenernya sehat itu, dari apa yg kita konsumsi ya, kalo kita diet konsumsi ny makan tepung2an, makanan yg mengandung gula, itu malah ga bagus buat kesehatan tubuh kita, .. AQ pun meski makan dgn kalori 800 pun pernah naik BB,, AQ lebih ke banyak ngikutin diet ala dr zaidul Akbar, ..trus menurut aku pribadi,, kalo kita memaksakan diri kita, untuk makan sesuai target sedangkan kita sudah ga bisa,. Akhirnya semua jadi ga nikmat, jadi kaya maksa gitu Lo.. dn akhirnya diet kita jadi ga menyenangkan, ,.. itu menurut aku pribadi yaa.. krna beda orang beda caranya ☺️ dn ini aku combi dengan diet DEBM,,