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1521 kcal
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Tłusz: 76,38g | Białk: 85,86g | Węglo: 127,24g.
Śniadanie: レモン果汁, トップバリュー 豆乳ヨーグルト, natures way mct oil, レモン果汁, よつ葉 発酵バター, 水, タラ肝の魚油, コーヒー. Lunch: natures way mct oil, ゆで卵, ズッキーニ（調理済み、塩ゆで）, マッシュルーム, ポテトサラダ, 鶏のもも肉（皮なし）. Obiad: 牛乳, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, マイプロテイン コラーゲンプロテイン, natures way mct oil, バナナ. Przekąski/Inne: ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, コーヒー, ピーナッツバタークッキー, ゆで卵, バナナ. więcej...
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1777 kcal
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Ćwiczenie:
Brzuszki - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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