Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 września 2021
|
53,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
954 kcal
|
Tłusz: 41,12g | Białk: 67,13g | Węglo: 86,27g.
Śniadanie: Palmia Margarin, Nasi Putih, Telur, Tempe. Obiad: Bayam, Tahu, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Siomay, Tahu, Telur Puyuh. więcej...
|
|
215 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 15 minut, Google Fit - 23 godziny i 35 minut. więcej...
|
Zyskuje 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Septian_Yudha
|